Cuidar da saúde só traz benefícios! E com base nesse fato, seguir alguns hábitos é primordial para manter uma vida com qualidade, aproveitando sempre o melhor que a vida pode oferecer. Na opinião de Rafael Libman, além de cuidar da saúde com alimentação, uma maneira bacana é incluir hábitos como:

  • Reunir-se com amigos: a questão social influencia nossa vida de maneira bastante positiva. Portanto, é de suma importância conviver e manter contato com aqueles que gostamos.
  • Divirta-se ao Ar Livre: Isso é necessário para viver de forma mais leve – salienta Rafael Libman. Faça uma viagem para o interior, vá à praia, ao parque mais próximo, cuide para que sua vida tenha sempre motivações e distrações úteis.
  • Faça mais refeições com a família: as refeições em família têm o poder de incentivar o consumo de alimentos que são mais saudáveis para todos os entes da família. Incentivando o consumo de legumes, frutas e verduras tornando sua mesa mais rica e variada.
  • Torne o esporte um hábito: Rafael Libman indica sempre que você inclua algumas voltas de bike em parque, trilhas, jogue vôlei dentre outros esportes que possam ser praticados em grupos, isso ajuda a manter a reuniões em família ainda melhores.
  • Tire folgas: Isso parece besteira para alguns, mas o fato é que tirar um momento para descansar é essencial para repor as energias e garantir mais disposição na hora de voltar a ativa.

Assim, é interessante que sigam os conselhos de Rafael Libman para ter uma rotina melhor no dia a dia, aproveitando para curtir a vida nos momentos certos, proporcionando maior interação entre as pessoas.